Dietas saludables, no es una sola, no tiene reglas fijas, ni tantas restricciones como parece.
En una dieta saludable no existen alimentos "malo" sino "poco sanos" los cuales mantienen un equilibrio entre una dieta saludable, y se consigue comiendo la cantidad correcta de alimentos en la proporción adecuada y sobre todo con continuidad.
Comer una proporción adecuada de alimentos de los principales grupos constituye la base del bienestar cotidiano, y reducirá el riesgo de enfermedades a largo plazo.
Una dieta saludable incluye alimentos de variados grupos: cereales, frutas, verduras, hortalizas, aceites, lácteos, carnes, pescados, huevos, azúcares, embutidos y muchos otros grupos.
Ahora bien lo importante de esos productos que no son 100% naturales, es elegirlos bien, aprender la leer la información nutricional de los empaques es primordial, porque no todo lo que dices "Light" "Fat Free" "Free Sugar" "vitamins A,B,C..." Lo son, por eso es importante aprende cuales de esos productos consumir para mantener el balance adecuado, porque siempre tenemos que recordar que una dieta saludable es 85% a 90% natural y de un 15% a 10% artificial. Por esa razón eh elaborado esta lista de productos que son muy saludables y aceptados por nuestro cuerpo como "no sanos" con informaciones extras, que nos ayudaran.
Por lo anterior dicho vamos a definir estos alimentos como complementos fitness, que equilibran una dieta saludable.!
S: Sodium P: Protein F: Fat C: Calories SU: Sugar AF: Alimentary Fiber
CH: Cholesterol CB: Carbohydrates
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