Healthy Breakfast No.2 - Pancakes de Guineo

En la busqueda de comer saludable y bajo en calorias, me a parecido que los panqueques de guineo son una delicia y una forma super rapido, nutritiva y muy saludable a la hora de un desayuno Home Made... y lo mejor de todo con ingredientes faciles de conseguir y que por lo regular siempre tenemos en casa.

Es increible pero solo necesitamos 3 ingredientes que son:

1. Dos huevos (completos, o sea con todo y yema *casi siempre la rechazo, pero en este caso es necesario*).

2. Un guineo.

3. Miel o Honey Light.

4. Algo para decorar en mi caso use unas hojitas y uvas verdes.

Para prepararlo solo necesitamos mezclar los dos huevos y el guineo, hacemos una mezcla que quede como la foto numero 2 del collage, luego lo llevamos al fuego, (siempre uso un sarten de teflon para que no pegue nada y en algunos casos le agrego un poquito de aceite de oliva extra virgen) como vemos en la foto 3 ya se va cociendo de un lado, cuando este listo solo lo volteamos, hasta que este perfectamente cocido de ambos lados y luego colocar en el plata y agregarle la miel... asi sucesivamente hasta que den para 3 panqueques (digo para tres porque es con la proporcion que e trabajado) luego que hacemos todo, ponemos las fruticas y la decoracion y LISTOOOOO.!

Este desayuno tiene aproximadamente 180 calorias, en mi caso me gusta mas usar la miel porque es mas natural, mas nutritiva y no tiene tantos agregados como la Honey for Pancake.

Espero les guste y lo pongan en practica.

Comentarios

Entradas populares de este blog

#30 DIAS USANDO ISOTRETINOINA // ROACCUTAN 20MG

Hey en mi post anterior hable sobre las causas, diagnósticos y proceso de como iba a usar las ROACCUTAN // ISOTRETINOINA 20MG Ahora y hasta que cumpla los treinta días voy a compartir como me siento en cada día. Para mi es importante hacerlo porque se que otras personas también quieren algo de información extra sobre este medicamento y experiencias propias, y sobre todo me ayuda a mi ha estar pendiente de cualquier cambio en mi cara, cuerpo, humor y actitud.! DIA 01 En mi primer día con el tratamiento me e sentido un poco cansada y con mucho sueño, pero hasta ahora nada fuera de los normal. DIA 02 El día me comenzó muy bien aunque debo de confesor que me e sentido con ánimos muy cambiantes y así también en el trato a los demás. DIA 03 Mientras estaba en el gym haciendo los ejercicios me dio mucha taquicardia, en primera instancia lo sentí normal porque estaba haciendo una actividad física, pero luego tuve que parar para continuar y después en el día me la pase ...

Green Apple - Manzana Verde

Si bien sabemos hoy les voy hablar sobre una de mis frutas favoritas a la hora de llevar un estilo de vida saludable, estas son las Manzanas Verdes. Prefiero estas porque contienen menos azucar que las rojas, ademas de que tiene un saborcito agrio en la cascara que en lo personal a mi me encanta. Una manzana verde de tamaño regular tiene algunas 96 calorias, lo que equivale tambien a 4,6 gramos de fibras, con esto vemos lo nutritiva y saludable de esta fruta, aparte de llena consideranblemente si la tomamos como snack o merienda. Tengo la certeza de que si cortamos al menos media manzana en pedacitos pequeños nuestra mente lo va asimilar como mucha comida aunque realmente no lo sea

Minimalismo - Minimalismo Existencial.

El minimalismo surge en los años 1960 en los Estados Unidos, como una filosofía general de reducir todo a lo mínimo o a lo esencial. Tal como su palabra lo dice MÍNIMO, es adecuar las cosas a su mínimo uso, expresión, estilo de vida, formas, características. El minimalismo se emplea en la arquitectura, la economía, los diseños de interiores y exteriores, en la agricultura, en las artes plásticas y convencionales, en la literatura, en la moda, en las fotografías, en los diseños gráficos y webs, en las industrias y zonas francas, alimentación, maquillaje, diseños de vehículos y muy recientemente en el estilo de vida, que este caso se refiere al MINIMALISMO EXISTECIAL. En el minimalismo existencial, buscamos reducir o eliminar de nuestras vidas cosas u objetos que ya no usamos o que ya no nos apartan valor, a las cosas más simples y de mayor uso en nuestra vida, pero siempre cosas de buena calidad y que la podamos usar, con todo esto buscamos la felicidad y la plenitud. El ...

Pialy Coste

Buscar este blog