Pialy Coste

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero la comida del medio día es primordial para las personas que quieren bajar de peso o mantenerlo, porque es la última comida fuerte y con los carbohidratos que puede comer, por eso esta receta, súper fácil y deliciosa. Ingredientes:

Hacen un tiempo coloque un post sobre los  beneficios del huevo, que tan bueno son, las proteínas y vitaminas que aportan, en fin en base a eso me puse a elaborar varias recetas con huevos, super fáciles de hacer, que se adaptan a desayuno y cena. Ingredientes:

Muchas veces nos ha pasado que vemos personas gordas y pensamos que es todo pura grasa, cuando lo que es muy probable es que sea retención de líquido, es por ese motivo que cuando vemos a este tipo de personas en el gym, pueden estar haciendo el ejercicio más sencillo y están súper  sudados…. Y esa es la justa respuesta, es porque están reteniendo líquido, por eso es que en ese tipo de personas vemos los cambios más rápidos, porque liberan mucho líquido y eso los hace rebajar más rápido, pero que conste es más liquido retenido que grasa o masa muscular. La retención de líquido es

Las Meriendas de media mañana y de media tarde o Snacks, son equellas pequeñas porciones de comida que son fundamental para nosotros, porque son las que mantienen el metabolismo funcionando entre las tres grandes comidas y son las encargadas de ayudarnos a perder peso mas facilmente. Por ese motivo es que no debemos de saltarlas y mas bien siempre tener algo para comer a esas dos horas del dia que son fundamentales. En Recipes tengo Snack 1 y Snack 2, de donde pueden tomar ideas para sus meriendas o Snack,s. Hoy les coloco esta que me encanta y es super facil de hacer. Ingredintes: - 2 Torticas de Arroz Inflado - 2 CucharadasCrema de Mani Natural. - 4 Uvas verdes. Preparación: Tomas las tarticas le pones crema de mani y cortas las uvas en 2 y se las pones en forma de flor o en la forma que desees. Este snack solo tiene aprox. 200 calorias y es perfecto para media tarde.

Comenzare esta receta haciendo un poquito de énfasis en los beneficios del aguacate y por qué debemos de incluirlo en nuestra dieta diaria. El aguacate es una excelente fuente de grasa buena, tiene un sin número de propiedades beneficiosas tales como: bajar los niveles de insulina, mejora el ambiente hormonal, ayuda a mejorar el estado de ánimo, controla ansiedad, mejora celulitis, contiene vitamina E (aliado perfecto para piel y cabello) y es una excelente fuente de energía. Por eso en esta receta lo incluyo, es una muy buena opción para cena, aparte de ser súper rápido de hacer, nutritivo y saciante. Ingredientes: -           Tortillas de burritos (integral o normal) -           Aguacate -           Pechuga de pollo bien cocida y fileteada -           Cilantro o perejil y condimentos. -           Queso cheddar -           Queso de cabra -           Queso parmesano Preparación: Lo primero que tenemos que tener listo es el pollo, lo vamos a cocinar a la planta con sartén de tef

Los pancakes son un complemento perfecto a la hora de preparar un desayuno saludable, rápido y energético, y en este caso contiene las proteínas necesarias aptas para empezar el día y mantener el hambre a raya, ya que los ingredientes apartan los nutrientes adecuados. Ingredientes:  4 claras de huevos 1/2 cucharada de canela molida  3 cucharadas de avena integral  1 cucharada de vainilla blanca  3 sobres de Stevia

Todos sabemos que para llevar una dieta saludable, la ingesta de frutas frescas es esencial y por eso ha surgido este post; De como conservar las frutas en buen estado?  Y como saberlas comprar? Eso de que las frutas a la nevera es lo mejor para conservarlas, es totalmente FALSO! Hay frutas que se conservan mejor afuera de la nevera, hay otras que no se pueden mezclar con otras y hay otras  que se conservan mejor dentro de la nevera aquí debajo