Aguas Saludables Hechas de Frutas y Vegetales.

Todos sabemos que tomar agua es super importante para nosotros, ya sea que estemos en un plan de perdida de peso, por salud, por hidratación, por enfermedad o por el motivo que sea.

En este caso les voy a dar unos tips de como pueden ponerle un poquito de sabor a el agua que normalmente tomamos y como se que no es facil tomar agua porque aveces necesitamos asi como un saborcito diferente, aqui varias opciones de agua hechas a base de aguas, frutos y vegetales, los beneficios de cada una y como lo pueden preparar.

AGUA DE PEPINO.

Preparacion:

1. Hervir agua y agregar rodajas de pepino, menear un poco y luego tomar a temperatura ambiente, preferiblemente en ayuna.

2. Tomar el pepino, cortarlo en pedacito y poner en la licuadora o batidora con agua, luego que este, lo pasamos por el colador y tomamos, en ayuna tambien y se puede tambien antes de dormir.

AGUA DE LIMON.

Preparacion:

1. Llenar un jarron de agua, hechar hielo, rodajas de limon entera y extrimir de dos a tres dentro de la jarra, o sea el zumo. ( a mi me encanta porque aparte de que es un diuretico por excelencia se ve muy fino para cualquier hora del dia)

2. Otra opcion es hervir un poco de agua y extrimir un limon, si es muy grande solo medio limon y preferible en ayuna.

AGUA DE CHIA.

Preparacion:
1. Tomar un vaso de agua, vertir una cucharradita de chia dentro, dejar por 1 hora, cuando veas que la chia a soltado como una gelatinita "literalmente" estara lista para tomar.
2. Puedes tomarla tambien con yogurt o con jugo, como lo desees.
NOTA: no exceder en su uso porque puede ser contraproducente si la idea es bajar de peso, si no haces ejercicios de 3 a 5 dias por semana.

La suerte de todas estas bebidas es que las pueden decorar y se veran mas exoticas a la hora de tomarlas en publico, tambien es recomendable tomar dos veces al dia por lo menos por una semana para ver resultados. No soy partidaria de agregar azucares, miel o Stevia, la prefiero mas natural., pero igual les doy las opciones por lo que si las quieren.

Besitooos

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