Las ensaladas son nuestras aliadas a la hora de perder peso o mantenerlo, siempre dependerá de la cantidad de cada uno de los ingredientes y las proporciones que se utilicen.Ya que su principal componente es la lechuga y estas son calorías negativas, o sea que se pueden comer en la cantidad que se desee, porque solo te va a saciar al hambre pero no te va a aportar calorías.
Aquí les dejo esta receta de una rica y deliciosa ensalada de pollo y aguacate que me eh hecho y que a quedado de muerta lenta (literalmente)
Ingredientes:
Lechuga Hidropónicas.
1 tomate picado en rodajas.
1/4 taza de ají morrón rojo.
1/2 taza de aguacate picado.
2 claras de huevo y 1 huevo entero, hecho como una tortilla y luego picado en pedacitos.
Media pechuga de pollo a la plancha.
1 cucharadita de chía para polvorear la ensalada.
Para sazonarla: solo un poquito de vinagre de manzana o zumo de limón.!
Preparación:
Mezclar muy bien todos los ingredientes y dejar la pechuga entera a un lado. Opcional se le puede agregar unas hojas de menta.
Notas:
No se le agrega nada de aceite porque ya el aguacate tiene grasas buenas. Tampoco se le agrega sal porque cuando vallamos hacer los huevos le podemos agregar un poquito. La lechuga puede ser sustituida por otra tipo de lechuga.
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