Huevos al Horno.! 🍳🍳

A la hora de comer tenemos que tener en cuenta, que todo es en base a proporciones y a medidas si queremos llevar una vida saludable, por esta razón es que nuestro plato de comida tiene y debe de estar dividido en según nuestros requerimeitnos de proteína y carbohidrato. Por eso elebore esta receta super fácil de hacer para un desayuno completo de proteínas, vegetalitos y carohidratos y sobre todo crudivegano.

Uso el huevo como elemento principal de la receta, porque es de los pocos alimentos que me aporta la dosis de proteína que requerimos, tanto la clara como la yema son buenas, pero todo en su justa medida. Entre algunos de los beneficios que tiene el huevo son: fuente principal de proteína, aporta vitaminas, controla apetito y mantiene musculatura.!

Ingredientes:

- 4 huevos

- Cebollin picadito

- Ajíes morron picadito

- Aceite de oliva extra virgen en spray

- Queso parmesano

- Jamón de pechuga de pavo.

Preparación:

Tomar el molde de cup-cake, agregarle un poquito de aceite, colocar el jamón en forma de canastica, verter un huevo por hoyo, agregarle el cebollín y el ají más el queso parmesano arriba y listo!

Pre-calentar el horno a 190 grados y entrar, ir midiendo con un cuchillo hasta que salga limpio o si lo quieren un poquito suelto lo sacan antes!

Recomendaciones:

El jamón que sea un poquito grueso, para que tenga más consistencia y quede paradito, pueden usar un poquito de sal marina, para darle algo más de sabor.

Pasó a paso completo en #snapchat usuario: pialycoste, seguirme en todas las redes sociales como @pialycost suscribirte aquí en el blog para que te lleguen todas las recetas a tu correo.

Comentarios

Entradas populares de este blog

#30 DIAS USANDO ISOTRETINOINA // ROACCUTAN 20MG

Hey en mi post anterior hable sobre las causas, diagnósticos y proceso de como iba a usar las ROACCUTAN // ISOTRETINOINA 20MG Ahora y hasta que cumpla los treinta días voy a compartir como me siento en cada día. Para mi es importante hacerlo porque se que otras personas también quieren algo de información extra sobre este medicamento y experiencias propias, y sobre todo me ayuda a mi ha estar pendiente de cualquier cambio en mi cara, cuerpo, humor y actitud.! DIA 01 En mi primer día con el tratamiento me e sentido un poco cansada y con mucho sueño, pero hasta ahora nada fuera de los normal. DIA 02 El día me comenzó muy bien aunque debo de confesor que me e sentido con ánimos muy cambiantes y así también en el trato a los demás. DIA 03 Mientras estaba en el gym haciendo los ejercicios me dio mucha taquicardia, en primera instancia lo sentí normal porque estaba haciendo una actividad física, pero luego tuve que parar para continuar y después en el día me la pase ...

Cambiemos la violencia, por la felicidad, Pialy - Minimalista.

Hoy es un día en el cual he reflexionado mucho sobre la violencia, y es que desde que me desperté vi un video que anda en las redes de una actriz colombiana que su pareja sentimental le agrede física y psicológicamente, me impresiona a sobre manera como muchas personas la apoyan y me gusta ver eso. Pero la violencia no es solo al género femenino, la violencia está presente en todo, en los hombres, ancianos, animales, niños, medio ambiente y hasta a nosotros mismos, nuestro cuerpo, nuestra mentalidad y hasta en nuestro bienestar. Seamos personas más reales, pensemos y analicemos que ser violentos no nos lleva más lejos ni nos hace mas grande como persona, mas sin en cambio si nos vuelve pequeños, inseguros y pobres de corazón y mente. Tengo muy claro que quizás una muy buena parte de las personas que son violentos, ya han sido violentados por otros, pero eso no justifica el comportamiento. Vemos como parejas son violentadas por el otro sexo, como ancianitos que están en...

31 DIAS DE AGRADECIMIENTO (reto Octubre 2018)

Practiquemos el agradecimiento. Estamos viviendo una vida y en una sociedad, donde no tomamos en cuenta el decir: GRACIAS. Gracias, es una de las primeras palabras que nos enseñan en nuestras casas, para que seamos personas decente, de bien y hasta sin nuestros padres darse cuenta nos están llevando por el camino del agradecimiento. Este es uno de los valores más perdidos hoy día, porque nos creemos merecedores que nos den las gracias, pero nosotros no se la damos a los demás. Estamos viviendo de tal forma que si decimos GRACIAS, créeme que nos estamos doblegando o inferiorizando ante la otra persona. Pero el agradecer va mucho más allá que dar las gracias a los demás, es dar las gracias y agradecer todos los días por todas las cosas que tenemos, porque hablamos, escuchamos, respiramos, sentimos, vemos, olemos, caminamos, reímos y millón de cosas más que no son materiales y que mucha personas deberían tener. Prediquemos con el ejemplo comencemos a agradecer por lo bueno q...

Pialy Coste

Buscar este blog