A medida que va pasando el tiempo y vas aprendiendo nuevas cosas, te das cuenta que no lo sabes todo y más en esta cuestión de lo Fitness, donde cada día van surgiendo cosas nuevas e innovadoras.
En lo que a mí respecta llevo buen tiempo, leyendo, aprendiendo, documentándome sobre esto del fitness, y puedo decir que esto es todo un mundo en el cual solo tú puedes elegir que variable seguir.
Muchos piensan que el estar fitness es que estar súper flacos y casi desnutridos, otros que son personas que tienen que estar llenas de músculos, otras que los fitness solo pueden comer ensaladas y frutas, y asi un millón de ideas diferentes, porque por cada persona existe una definición.
Para mi Fitness es un estado que genera bienestar, el cual conlleva a una alimentación saludable y balanceada, ejercicios continuos y progresivos, los cuales persiguen en primer lugar la salud física, mental y emocional.
Fitness, es un estilo de vida la cual se tiene que tomar por decisión propia,
porque quieres, porque debes y porque te gusta, porque aunque se vea simple no es tan simple, conlleva a un sin números de aprendizaje de todos los alimentos, súper alimentos, carbohidratos, proteínas, vitaminas, suplementos… a qué hora se deben de consumir, como se deben de consumir, como consumir según tus metas y objetivos. Y todo esto es solo una pequeña parte, por que debes también de aprender que aporta cada alimento que consumes, saber sustituir algunos alimentos por otros, las horas de sus consumos pero sobre todo que efecto van a tener en ti estos cambios.
porque quieres, porque debes y porque te gusta, porque aunque se vea simple no es tan simple, conlleva a un sin números de aprendizaje de todos los alimentos, súper alimentos, carbohidratos, proteínas, vitaminas, suplementos… a qué hora se deben de consumir, como se deben de consumir, como consumir según tus metas y objetivos. Y todo esto es solo una pequeña parte, por que debes también de aprender que aporta cada alimento que consumes, saber sustituir algunos alimentos por otros, las horas de sus consumos pero sobre todo que efecto van a tener en ti estos cambios.
Porque si bien sabemos cada persona tiene un sistema diferente y único, cada uno de nosotros tiene diferentes necesidades calóricas, de suplementación, y es que es tan sencillo como saber que un alimento a algunos nos ayuda a adelgazar y a otros no, es por eso que las dietas o regímenes alimenticios deben de ser personalizados por un profesional, que analice tu sistema y elabore una dieta bien estructurada sobre ti y tus objetivos.
Un ejemplo sencillo que puedo colocar aquí es: EL CONSUMO DE LOS CARBOHIDRATOS DE NOCHES, todos sabemos la polémica de estos temas y que todas las personalidades fitness en algún momento les ha tocado hablar, es por esto que entra en cuestión de si engorda, si no engorda, si estimula masa muscular, si es para hombres o mujeres… pero la verdad es que solo lo vamos a saber si nos lo indica un profesional que nos ha evaluado y más importante aún según nuestras metas a seguir.
Si tu decisión es comenzar un estilo de vida fitness o saludable lo correcto es iniciar con el pie derecho y de la mejor manera, por esta razón voy a enumerar algunos detalles a tomar en cuenta:
- Busca un gimnasio que cuente con las maquinas, clases y personal profesional que se ajuste a ti y a tu necesidad.
- Cómprate ropa divertida y de colores que te motiven.
- Motiva a un amigo, primo o familiar. (la compañía siempre es buena)
- Busca de un profesional que te oriente y te ayude a elaborar tu plan alimenticio.
- Busca formas alternativas de entrenar: puede ser nadar, correr, caminar, practicar algún deporte o montar bicicleta.
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