No te saltes ninguna comida. ¡Tienes que comer!

Aunque nos cueste trabajo creer que comiendo vamos a adelgazar, para bien o para mal es una realidad, Por qué?

Porque cuando comemos varias veces al día mantenemos nuestro organismo activo, el metabolismo va a funcionar de manera mucho más eficiente y la oxidación de la grasa es  más eficaz.

Es un hecho de que vamos a adelgazar si quemamos más calorías que las que consumimos,
y es justo donde va a entrar en juego una dieta saludable, equilibrada y acorde a las necesidades de cada quien. Pero ojo no es dejar de comer, es simplemente hacer un cambio en la alimentación donde comas al menos 5 veces al día aportando solo la caloría necesaria y más importante aún la calidad.

Por ejemplo: no es lo mismo comer 2 naranjas, las cuales te aportan Vitamina C, Minerales, Ayuda a la oxidación de grasa, Hidrata, Reduce colesterol, Tiene propiedades anticancerígenas, Fortalece el sistema inmunológico, Mantiene la piel sana, Protege contra infecciones virales entre otras más, que solo tiene 100 calorías, a 2 simples galletas que muy probablemente solo te dejen con las ganas de comerte 8 más y no te van a saciar  ni van a aportar nada de beneficios.

Comer es una necesidad fisiológica, es vital para la supervivencia, tu cuerpo lo sabe. Cuando no comes suficiente tu metabolismo se torna más lento. Existe algo que se llama metabolismo basal, que son las calorías que quema tu cuerpo en mantenerte vivo, lo que quema en procesos vitales, tendemos a subestimar este número.

Cuando no comes suficiente y llegas a comer menos de 1200 calorías tu cuerpo entra en un estado de alama, y va a comenzar ahorrar  energía, porque siente que no le estas dando suficiente para mantenerse eso lo lleva a un ahorro de grasa, tu cuerpo entra en un desequilibrios hormonales y aunque bajes algunas libras luego vas a aumentar las mismas libras o más de las que tenías anteriormente.

Por donde lo veas dejar de comer no es algo positivo, ni recomendable. Lo que hay que hacer es mejorar loa hábitos alimenticios, perder grasa poco a poco y de la manera correcta y responsable.