Desde siempre se ha sabido que el consumo de agua es fundamental y esencial para la vida humana, es el único componente natural primordial para vivir y es inodoro, incoloro e insoluble. Tiene un millón de beneficios tales como, hidratar, mejorar ambiente hormonal, ayuda con el gastro intestinal, estreñimiento, mejora a la apariencia de la piel, limpia y depura tu cuerpo, desintoxica, te hace sentir revitalizado, en algunos momentos te hace sentir saciado, no aparta ninguna vitamina y mineral pero te ayuda a sentirte mejor.
En personas normales lo recomendable es tomar 8 vasos de agua, tomando el primero desde que te levantas, pero en personas que quieren optimizar las funciones de su cuerpo lo ideal sería de 2 a 4 litros de agua al día y si estas entrenando por motivo de alguna competencia o asuntos fitness hasta 8 litros al día.
El consumo de agua es vital, desde bebes recién nacidos hasta ya personas mayores, pero más en jóvenes en vía de desarrollo, que necesitan potencializar sus funciones vitales.
Aquí debajo les coloco mis 5 Tips para tomar más agua, recuerda que dependiendo tus actividades y estilo de vida, va a variar pero lo más importantes es que consumas aguas y por lo menos las cantidades fundamentales que son 8 vasos al día.
1. Busca un vaso, termo, taza o envase, con el cual te sientas cómoda y te guste. Una forma seria comprar un termo o vaso y mandarlo a personalizar.
2. A la hora de comprar el termo, búscalo de preferencia que te marque las medidas, así cada vez que vallas tomando agua y te quede menos cantidad te vas a sentir motivado y hasta orgulloso por el logro de haber tomado tanta agua.
3. Busca formas alternativas de darle sabor al agua sin abusar, recuerda que lo más importante es tomarla natural, pero puedes comprar las sobres Clight, vienen de diferentes sabores, están endulzados con Splenda, rinden un litro y no aporta calorías.
4. Si tienes un salida a la playa, piscina, a la montaña o algún evento que puedas llevar tu comida, opta por llevar los Fruit Wave H2O, vienen de diferentes sabores y tamaños, perfectos para preparar aguas saludables.
5. Arizona Zero, Green tea with ginseng, es una bebida fabulosa que viene en lata, es cero calorías y perfecta para llevar a todos partes, frio sabe muy bueno y lo mejor es que es hecho a base de té verde y no se nota que estas tomando te!
Estos fueron mis 5 Tips, espero que los ayude y que los pongan en práctica, que se sientan mucho mejor, que tomen motivación y que por lo menos los vasos fundamentales si se lo tomen.
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