Healthy Breakfast No. 3 - Avena Integral

Al momento de pensar en desayunos saludables, son muy pocos los que nos llegan a la mente, porque siempre andamos rápido y con mil cosas. Por eso una excelente opción tanto de desayuno como para cena es la Avena Integral homemade.

La Avena Integral tiene muchas propiedades y beneficios a la hora de querer perder peso,
reducir medidas, bajar glucosa en sangre, regularizar los niveles de insulina, mantener calorías a raya y carbohidratos adecuados.

Aquí les dejo los tips, ingredientes y preparación:

A necesitar:
- 1/2 taza de agua.
- 1/2 taza de leche de almendra.
- 4 sobre de Stevia
- Avena Integral.
- Sal marina.
- Canela Molida.
- Frutas para decorar en mi caso use Fresas.
- Nuez moscada.

Preparación:

- Tomar una olla poner a fuego lento agregar la 1/2 taza de agua, la 1/2 taza de leche de almendra y la canela molida.
- Luego de que este hirviendo agregar dos 2 scoop de Avena Integral o 3 cucharadas grandes de Avena Integral.
- Poner a fuego lento para que valla cogiendo cuerpo, luego hechar los 4 sobre de Stevia y Sal Marina al gusto.
- Se va probando hasta que quede en punto, se deja enfriar y esta lista para servir y decorar.!

Comentarios

Entradas populares de este blog

#30 DIAS USANDO ISOTRETINOINA // ROACCUTAN 20MG

Hey en mi post anterior hable sobre las causas, diagnósticos y proceso de como iba a usar las ROACCUTAN // ISOTRETINOINA 20MG Ahora y hasta que cumpla los treinta días voy a compartir como me siento en cada día. Para mi es importante hacerlo porque se que otras personas también quieren algo de información extra sobre este medicamento y experiencias propias, y sobre todo me ayuda a mi ha estar pendiente de cualquier cambio en mi cara, cuerpo, humor y actitud.! DIA 01 En mi primer día con el tratamiento me e sentido un poco cansada y con mucho sueño, pero hasta ahora nada fuera de los normal. DIA 02 El día me comenzó muy bien aunque debo de confesor que me e sentido con ánimos muy cambiantes y así también en el trato a los demás. DIA 03 Mientras estaba en el gym haciendo los ejercicios me dio mucha taquicardia, en primera instancia lo sentí normal porque estaba haciendo una actividad física, pero luego tuve que parar para continuar y después en el día me la pase ...

Coles de Bruselas o Repollitos Asados.

Las Bruselas fueron parte de mi almuerzo de hoy, son súper ricas y deliciosas, son bajas en calorías y cargas glucémica, fácil de digerir y de cocinar. En su composición por cada 100g aporta 35.7 calorías, en agua 85ml, es rica en Potasio, Hierro, Magnesio, Fibra, Yodo, Zinc y es fuente principal de Vitaminas A, C, E, B3. Las Bruselas son como una especie de Repollito pequeño, que son excelentes para compartir en BBQ, con ensaladas, en una reunión entre amigos, porque se ven como si fueran picadera y también entran en el grupo vegano. Para preparar las Coles de Bruselas, solo necesitas:

#MI TRATAMIENTO CON ROACCUTAN // ISOTRETINOINA 20 MG

ROACCUTAN // ISOTRETINOINA 20MG 25/ENERO/2015 Mi nombre es Pialy Coste, tengo 24 años de edad actualmente y desde muy temprana edad eh sufrido de un ACNE severo en mí cara y espalda. Durante unos buenos años fui a diferentes dermatólogos y siempre me indicaban cremas faciales, jabones, alguna que otra limpiadora y hacerme un fácil, de ahí no pasaba, nunca hubo una mejora notable o una desaparición de los brotes de espinillas… hasta que luego decidí ir a un ginecólogo me indicaron pastillas anticonceptivas, las cuales las use por un buen tiempo, mejoro el ACNE si no puedo negarlo pero nunca desapareció en su totalidad. Hoy día a la edad de 24 años me preocupa sobre manera las espinillas en mi cara, porque soy una mujer profesional, trabajadora y me importa la belleza y lo que puedo expresar con mi cara es de suma importancia. Por eso me decidí a buscar otra alternativa y fui a otra dermatóloga, le explique de mi situación, mi falta de afán por ponerme muchas cremas y mu...

Pialy Coste

Buscar este blog