Tostadas Francesas Light!

A la hora de elegir cual será nuestro desayuno, tenemos que tener pendiente que debe de llevar diferentes cargas de carbohidratos bueno, proteína y fibra, porque es nuestra primera comida y debe de sostenernos hasta nuestro primer snack o merienda.

Este fue mi desayuno de domingo Tostadas Francesas Light acompañada de huevos revueltos, aquí debajo los ingredientes y preparación.

Ingredientes:

· 4 lonjas de pan integral (asegúrese que realmente sea integral, verifique que el primer ingrediente sea Harina de Trigo Integral)

· 3 claras de huevos

· Canela molida al gusto

· Extracto de almendra al gusto

· 2 sobre de Stevia

· Avena integral

· 1 chorrito de leche de almendra

Preparación:

Echamos todos los ingredientes en un bowl primero los líquidos y después los secos. Ya que lo tenemos todos juntos llevamos a licuadora por 1 minuto, mientras vamos poniendo la sartén antiadherente, roseamos aceite en spray puede ser de (oliva, coco o canola)

En la mezcla que ya tenemos mojamos súper bien las lonjas de pan y la llevamos a la sartén debe de estar en llama bajita y la dejamos dorar de ambos lados.

En el topping use syrup de agave, una rodaja de kiwi y algunas almendras.

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