Todos hemos escuchado de los jugos verdes, licuados naturales, détox o batidas saludables, pero en realidad todos son los mismos con diferentes nombres, según quien lo diga, quien lo promueva o está según los objetivos que sigamos… sé que todo esto puede ser un poquito contrariado, pero si amigos es así, todos son muy parecidos porque están hecho a base de verduras, vegetales, frutas, diferentes tipos de semillas y eso los hace muy similares.
Lo que sí es súper importante mencionar es que no son jugos milagrosos que te harán bajar 5kls en 1 semana ni nada de eso. Eso es simplemente pura publicidad, que de cierto tienen? Que te revitalizan, que en una dieta de adelgazamiento son un aliado fundamental, porque te aporta muchos nutrientes de forma rápida, elevan tu sistema inmunológico, tiene efecto diurético, acelera tu metabolismo, por lo tanto te hace quemar grasa con más eficiencia y te mantienen hidratado.
Algunas de las preguntas que me llegan sobre los jugos naturales es: Cuando? Como? Por qué? La hora? Si son buenas las dietas détox por 7 o más días? Las ventajas y desventajas de los jugos DETOX? Debido a eso voy a responderlas aquí debajo y luego algunas recetas de jugos verdes, détox, licuados naturales o batidas saludables.
Cuando tomarlos?
Los juegos verdes o saludables deben de ser consumidos con conciencia y no por moda, un consumo excesivo de estos, puede traernos problemas en vez de buscar solución.
La mejor forma de tomarlo es de tres a cuatro días en la semana, 45 minutos a 1 hora antes del desayuno. Es importante saber que estos tipos de jugo no sustituyen ninguna comida, son solo aportes de vitaminas y minerales a nuestro cuerpo que nos darán energía, pero que después de tomarlo debemos de desayunar normal.
Como tomarlos?
Los jugos verdes deben de ser tomados rápidamente después de su elaboración. A que me refiero con esto? que estos tipos de jugo que son naturales y crudos para su mejor aprovechamiento deben de tomarse al terminar de prepararlos, una opción sería dejarlo de 5 a 7 minutos en el congelador o agregarle hielo, pero de preferencia elaborarlo con agua fría agregar par de hielo y consumir de una vez.
Por qué consumirlos de una vez? Porque como están elaborados con productos naturales y crudos si lo dejamos de un día para otro o para unas cuantas horas después, los nutrientes, vitaminas y minerales que contienen se van perdiendo.
Porque tomarlos?
Los batidos verdes o saludables, son cocteles de enzima, vitaminas y minerales, fibras y antioxidantes, que nos ayudan a desintoxicar el organismo, ayudan a la oxigenación de las sangre y son energéticos.
La Hora?
La mejor hora para consumir este tipo de bebida es la mañana, ya que nuestro organismo esta súper rápido y la absorción de los nutrientes y minerales que aporta llegan a nuestro organismo rápidamente y son aprovechados para convertirlo en energía.
Son buenas las dietas détox por 7 días o más?
Las dietas Détox por 7 días, no son buenas. Algunas personas dicen que nos ayudan a limpiar y desintoxicar el cuerpo, pero eso es falso, nuestro cuerpo es lo suficientemente inteligente para limpiarse por si solo sin necesidad de tomar jugos détox.
Nuestro cuerpo es la maquina más perfecta que ha creado Dios y el mismo sabe cómo manejarse en cuanto a los nutrientes y más si llevamos una buena dieta, en la cual consumamos de 2 a 4 litros de agua diaria, de 5 a 6 comidas durante el día y donde hagamos ejercicios al menos 3 veces a la semana.
Ventajas de los jugos DETOX.
- Antioxidante
- Hidrata
- Reduce Antojos
- Reduce el apetito
- Desintoxican
- Alcaliniza el organismo
- Mejora la piel
- Oxigena la sangre
- Elimina liquido retenido
Comentarios
Publicar un comentario