Panqueques saludables de proteína.

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, porque es la que nos activa el metabolismo, la que nos da la energía necesaria para soportar un día completo de trabajo y es la que nos aporta más proteínas y vitaminas.

Panquequas saludables de proteina - pialy coste

Panquequas saludables de proteina 1 - pialy coste

Aquí les dejo una de mis recetas favoritas que es súper fácil de preparar y es deliciosa.

Ingredientes:

- 2 scoop de proteína Whey de Vainilla.

- ¾ de taza de avena Integral.

- 1 cucharadita de vainilla.

- 1 pisca de canela molida.

- 1 huevos entero.

- 3 claras de huevo.

- ¼ de cuchara de chía.
- 2 sobre de Stevia.

- ½ cucharadita de linaza negra.

- Fresas para decorar.

- Syrup de Agave.

Preparación:

Panquequas saludables de proteina 2 - pialy coste

Tomar el vaso de licuadora, echar todos los huevos y sucesivamente todos los demás ingredientes, batir por 1 minuto en licuadora o 1 ½ minutos.

Tomar una sartén de teflón, usar spray antiadherente de aceite de oliva (preferiblemente) dejar calentar la sartén rosear el spray verter la mezcla y dejar dorar por ambos lados.

Con estas medidas salen de 3 a 4 panquequitas, según el tamaño de la sartén.

En el topping vamos a usar las fresas fileteadas junto con el syrup de agave y listo para comer!

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